위대한 시크릿 8장 - 더 이상 고통은 없다

'요점은 이것이다. 고통은 당신의 선택이라는 것'

 

알아차림으로 살아갈때 당신은 결코 고통받지 않을 것이다. 

 

고통은 부정적인 생각을 믿기 때문에 발생한다. 

 

싫어 라고 말하는 것은 당신이 원치 않는 것을 당신에게 붙들어놓는다. 원하지 않는 것에 좋아라고 말하는 것은 당신의 저항을 내려놓고 당신이 원하지않는 것이 변하도록 만든다. 

 

싫어. 난 이것을 원하지 않아 라고 말할때 당신은 저항하고 있는 것이며 저항하는 대상은 무엇이든 지속된다. 

 

받아들임 상태에 머물 때 당신은 더 이상 부정적인 성향을, 고통을, 불행을 만들지 않는다. 그리고 무저항의 상태, 가벼움과 우아함의 상태로 고통에서 자유로운 삶을 살게 된다.

 

지금 바로 저항을 완전히 멈추고 다시는 저항을 시작하지 않으면, 그 한번의 행동으로 당신은 엄청난 고통의 무게에서 해방될 수 있다. 

 

알아차림은 심지어 싫어 에도 좋아 라고 반응한다. 

 

 

 

'어떤 판단도 하지 말고 모든 경험이 그저 왔다 가도록 내버려두어라' 

 

이미 일어난 일에 저항하지 않으면 갈등도 없고 그 상황의 에너지는 그저 지나간다.

 

우리가 저항하지 않는 것은 무엇이든 우리 삶에 머무를 수 없다.

 

반대로 이미 일어난 일에 저항하는 것은 그 상황을 지속시키는 것이고 우리는 게속 고통받고 만다.

 

 

 

 

고통이 즉시 멈추는 방법

 

나는 고통을 받고 있는 사람인가? 아니면 고통을 알아차리는 사람인가?

 

알아차림은 자연스러운 행복의 상태를 가리고 방해하는 모든 생각과 믿음과 의견을 사라지게 만든다.

 

마음을 믿지 말고, 알아차림의 힘을 활용해 당신이 마음을 알아차려라.

 

모든 문제는 마음의 생각이 만들어낸 또 다른 이야기일 뿐이다. 마음은 이미 일어난 일에 대해 이야기하려하고 이를 또다시 문제로 말들며 이게 삶이라 여겨 이것으로 삶을 해석한다. 문제에서 자유로운 삶을 경험하고 싶다면 마음을 믿지 말고 알라차려라.

 

알아차림 상태로 살게되면 모든 문제는 상상 속 한계일 뿐이라는 점을 분명히 알 수 있을 것. 

 

삶은 자연스럽고 즉흥적인 변화의 연속이다. 그 변화에 저항하지 말라.